jedzenie przed snem

W sumie jesli chcesz zdobywac mase to jedzenie przed snem nie jest zle. Chyba ze zbijasz fat wtedy to inna sprawa. U mnie tez bywalo ze chodzilem cwiczyc dopiero gdzies o 22:00 i jakos sobie radzilem

Jeśli jedzenie przed snem nie wpływa negatywnie na jakość snu, to możesz zjeść nawet wchodząc do łóżka;-) A śniadanie osobiście jadłabym z węglami.

nie polecam , obciaza zoladek jedzenie przed snem

jak ktoś ma dobry metabolizm to gainera można brać, można też twarożek jak nie przeszkadza jedzenie przed snem, no salbo odżywkę, dobry w tym celu jest prolongatum ale nie jest to najtańsza odżywka, za to sp80 jest bardzo popularna również i w celu łagodzenia katabolizmu nocnego.

Qlon Wymieklem xd :) Jesli chodzi o jedzenie przed snem to bym proponowal Bialko na NOc lub ser twarogowy ;p

Nie musisz szamać na noc, bo twoim celem jest redukcja, a nie masa. Przy redukcji nie jest wskazane jedzenie przed snem

podaj co zamierzasz konkretnie jesc to Ci ktos konkretnie odpowie "kanapki", albo "nie wiem co" to pojecia dosyc nieprecyzyjne a jedzenie przed snem sobie daruj, bo pomaga ono w uzyskaniu niestrawnosci, ew tk. tluszczowej Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-09-14 22:43:32

możesz i upychać na noc. ;-] Koniu151, jak to? Nie będzie przybywało tłuszczu? Co prawda jestem na diecie cycling carbs na masę, ale bardzo zależy mi na ładnym wyglądzie brzucha, więc jedzenie przed snem chyba nie jest za dobrym pomysłem.

wiem jedno. jedzenie przed snem (mam na myśli sen nocny a nie drzemkę) z całą pewnością spowoduje otłuszczenie- oponka murowana. wiem po sobie. niestety ze względu na tryb pracy często nie sposób tego uniknąć.

[...] posiłek jest białkowy i łatwo strawny (nie obciaza ukladu pokarmowego), jest takze o godzinie 19 poniewaz mam zlaba przemiane materi, i z swojego doswiadczenia wiem ze w moim przypadku jedzenie przed snem nie jest dobre... c.d. ryżu zmienie go na brązowy (wlanise zastanawialem sie ktory wybrac) :) może ktoś jeszcze jakieś propozycje lub uwagi?

a co ma nie jedzenie przed snem do brzucha tez nie wiem

jest go trochę, ale dam radę :) kondycję mam porządną bo sporo ćwiczę, jednak przez jedzenie przed snem i ogólny brak jakiejkolwiek diety i nawyków żywieniowych nie dało się schudnąć inaczej, a czas to zmienić

[...] ten limit nie dotyczy raczej białek szybkowchłanialnych. Bo na logikę, nie powinno się chyba zrównywać 30 g białka z WPI z 30 g białka w smażonym kotlecie zjedzonym z ziemniakami. Kinetyka białka jest chyba w tych dwóch przypadkach różna. Nie bez powodu jeszcze do niedawna proponowano jedzenie przed snem twarogu ze względu na wolną wchłanialność.

[...] się bardzo słabo. Mało kcal, brak zdrowych tłuszczy, brak posiłków okołotreningowych, skromne śniadanie, za mało wyżyw, za mało odpowiednich źródeł białka, ograniczasz jedzenie przed snem... Co do tętna - czy masz jakieś ograniczenia wysiłkowe? Jeśli nie - to zapraszam na siłownię. Oczywiście po ułożeniu prawdziwej diety Nie wiem czy [...]

[...] kurczaka/ czy też te twoje schabowe. ALE BEZ ŻADNYCH SOSÓW! Po treningu woda jak będziesz głodny jakieś jabłko czy inny owoc. Ten ostatni posiłek o 23 chyba bym wyrzucił :) jedzenie przed snem to "samobójstwo" W międzyczasie jakbyś był głodny to zawsze możesz zjeść owocka albo NAPIĆ SIĘ WODY NIEGAZOWANEJ pomaga :) No a trening to [...]

Sog już przyznany, napisz mi tylko jeśli możesz czy takie dawkowanie pasuje (polecił mi to znajomy z długim stażem). Rano 6.00 Kreatyna 4caps + 20g dekstrozy Rano 6.30 Białko + śniadanie Przed treningiem 4 caps glutaminy Po treningu kreatyna 4caps + 30g dekstrozy Po treningu 30minut 30g białka i jedzenie Przed snem 4 caps glutaminy

Według mnie taki trening mija się z celem. Za bardzo katujesz mięśnie. Takie dwa posiłki źle wpłyną na Twój organizm. Zapychanie się i jedzenie przed snem, to dwie najgorsze rzeczy jakie człowiek może zrobić swojemu żołądkowi/trzustce/wątrobie/organizmowi

[...] to jak możesz wywnioskować z tego tematu- nie znam się na nich najlepiej. Ogólnie starałem się nie jeść za dużo węgli. Bardzo dobrą zasadą u mnie, która się sprawdza jest jedzenie przed snem samych produktów białkowych, np. białka jaj, odżywka białkowa. A węglowodany rano. Niestety na skutek pracy jaką teraz mam będę musiał dodać więcej węgli [...]

wiec: " Oprocz 3godzinnych przerw miedzy kolejnymi posilkami, bardzo istotny jest okres pomiedzy 7 wieczorem i 7 rano. Jedzenie przed snem sprawie, ze spi sie gorzej, a procesy przemiany materii i spalania tluszzu zachodza duzo wolniej. Nayomiast post po 19.00 zostawi cialu 12h na regeneracje i sprawi, ze podczas snu tkanka tluszczowa bedzie [...]

[...] i dala jakies inne wegle, chociazby zwiekszyla kasze, tunczyk nie za czesto, zamiast niego np. jajka, drob orzechy ok- zrodla omega-3) piaty posilek tez dobry- nie musisz wcale zastepowac go odzywka, jedzenie przed snem nie ma az takiego znaczenia na redukcji, o ile ostatni posilek jest odpowiedni(bialkowy) i miesci sie w bilansie dnia Pzdr